Постоянные занятия спортом, правильное питание и активный образ жизни не дают долгожданных цифр на весах? Лишний вес никак не хочет уходить? Проблема, скорее всего, кроется в особенности организма.

Все люди разные. Одни высокие, другие низкие, одни жилистые, другие пухлые. Но всех их можно отнести к трем типам телосложения. Для приобретения стройной и подтянутой фигуры стоит определить к какому типу относится ваше тело. Это поможет подобрать правильную программу тренировок и диеты.

Наличие шикарной фигуры напрямую зависит от поставленной цели в жизни.
Если вы профессиональная спортсменка, то ваша цель — как можно ниже опустить показатель уровня содержания жиров. Но переусердствовать тоже не стоит. Меньший уровень не всегда является необходимостью.

Природа одарила женщин большей жировой прослойкой в организме, чем мужчин. Женщине это жизненно необходимо для репродуктивной функции и прочих действий в организме, которые происходят только у женского пола.

Нормальный показатель уровня жира у женщин от 14 до 30 процентов, у мужчин от 6 до 25 процентов. Перед тем, как бросаться в бой с якобы лишним весом, который вам показали весы, следует внимательно посмотреть в свое отражение.

Если фигура спортивная и подтянутая, то и бороться не с чем. Это особенность организма.

Для определения начала борьбы с жиром в теле выясним тип строения тела:

1. Эктоморф.

Этот тип телосложения относится к обладательницам длинных конечностей и слабо развитой мышечной массой. При этом может наблюдаться повышенное содержание жиров.

Эктоморфам достаточно тяжело набрать массу тела. Это зависит от быстрого метаболизма. То есть при приеме большого количества пищи вес не набирается.
Обладатели такого строения тела не толстые, не отличаются наличием большого количества мышц.

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу ниже