Япония, согласно статистике, имеют наибольшую продолжительность жизни по сравнению с европейскими странами. Средний возраст достигает почти 87 лет! (это по сравнению с нашими 60 годами) Кроме того, японки считаются одними из самых стройных женщин. В чем же их секрет? Почему японские женщины не набирают с возрастом вес и выглядят молодо в свои 40-50 лет?

Конечно, мы с вами никогда не станем японками с их спокойствием и рассудительностью, умением жить в гармонии и самоограничениях, но что-то мы можем у них перенять!

Первой и основной причиной является рацион питания

В приготовлении блюд японки используют рыбу, морские водоросли, сою, рис, фрукты и зеленый чай. В их рационе практически отсутствует высококалорийная и вредная пища.

Наряду с морепродуктами японцы активно употребляют в пищу большое количество брокколи, кочанной капусты, капусты кале, цветной и брюссельской капусты.

НАЖМИТЕ НА СТРЕЛКУ НИЖЕ, чтобы читать далее